Inilah 3 Tips Makan Sehat Meski Tanpa Sayuran

Posted on

Sayur adalah salah satu komponen wajib jika anda ingin makan degan pola hidup sehat. Namun, hal ini ternyata tidak selalu benar, pasalnya ada pola makan sehat dengan tidak menggunakan sayur. Hal ini bisa jadi alternatif bagi anda yang memang tidak menyukai sayuran.

Tidak Suka SayurYa, anda bisa melakukan diet tanpa menggunakan sayur namun tetap disertai dengan olahraga secara rutin sehari-hari. Berikut sejumlah cara diet tanpa menggunakan sayur yang tentunya bisa anda lakukan sendiri :

1. Protein dan Serat dari Bahan Makanan Lain

Tubuh memerlukan asupan serta yang banyak terdapat dalam sayur pada setiap harinya. Anda bisa mengganti serat dari bahan makanan lain berupa kacang dan juga biji-bijian lainnya.

2. Makanan Rendah Lemak

Sayuran adalah salah satu makanan yang tidak mengandung bahan lemak dalam jumlah yang berlebihan. Namun demikian, anda tetap bisa memperhatikan asupan lemak pada proses diet tanpa menggunakan sayur.

Dimana anda bisa menggunakan resep rendah karbohidrat dengan bahan makanan rendah lemak seperti minyak kelapa dan juga minyak zaitun. Dimana kedua minyak tersebut memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih sedikit.

3. Konsumsi Buah

Dalam asupan diet tanpa sayuran maka anda bisa menggunakan buah sebagai penggantinya. Banyak buah yang mengandung gizi yang hampir setara dengan sayuran. Meski tidak etrlalu banyak jenis buah yang bisa anda gunakan dengan masakan.

Namun, seperti buah nanas, mangga, lemon, dan juga alpukat bisa menjadi bahan dasar dari saus atau sekedar buah pelengkap pengganti asupan sayur pada diet tanpa menggunakan sayur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.